試験 前 に 食べる もの

みなさんは模試や入試の際お昼ごはんに何を食べていますか たかがお昼ご飯と言えど食べるもの次第でその後テストのパフォーマンスを上げることも逆に下げてしまうこともあります この記事ではどんなものをお昼ごはんに食べれば良いのかそしてどんなものは避けるべきなのか. 脳のエネルギーに素早くなるものは 炭水化物ごはんパン麺類など主食類 です しかし 炭水化物だけではエネルギーとして使われません 効率よく炭水化物をエネルギーに変えるために ビタミンb1の多い食品も一緒に食べること が大切です.

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ということは試験で頭を使う23時間前には食事を済ませるのが理想ですね さらに炭水化物がブドウ糖になるのを助けるのがビタミンB1 これは豆腐や納豆などの大豆製品豚肉に多く含まれているから併せて食べると効果的です.

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糖質を分解する消化酵素4種 糖質を分解する消化酵素は以下の4種となります アミラーゼ 膵臓 口腔で分泌される マルターゼ 腸で分泌される ラクターゼ 腸で分泌される スクラーゼ 腸で分泌される 以上の4種は確実に覚えるようにしておきましょう

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